na czym w

Cable row- niestety na szkolnej siłowni nie ma pod to sprzętu:/Czym zastąpić? Wiosłowanie sztangielką. Military-stojąc?siedząc? za głową czy może przód? Stojąc,z przed głowy. Nie za dużo ćwiczeń na nogi? Nie.Ile masz ćwiczeń na upper body? Teraz porównaj upper do lower body-tj. [...]

nikogo nie udaje pisze co wiem,skoro mowisz ze droga podania niema znaczenia to o czym dyskutowac?ze pierwsze przejscie przez watrobe nic nie znaczy,ze mg do mg oral do iniekcji na kozysc oral,darujmy sobie,wypierasz fakty Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2012-12-23 12:59:16

wiec daj ta fote bo nie wiadomo co masz na mysli;-) i nie wiemy w czym problem tkwi

masarnie zastanów się co piszesz.. każesz mi odpuścić coś na czym mi zależy, co kocham?! Na tyle że jestem na tym forum, naiwna chcę się rozciągać , wszystko dla tej głupiej siatkówki?! Skoro w innych tematach pisano o drążku jako sposob na uzyskanie kilku cm i jakoś nikt nie pogrążał użytkownika że nie urośnie i nie ma co próbować a Wy ze mną [...]

[...] 6.Uginanie przedramion z sztangielkami uchwyt młotkowy. 5 x 10-12 powtórzeń 1 min przerwy. 7.Uginanie przedramion na wyciągu dolnym 5 x 10 1 min przerwy. Fotki nie zrobiłem nie było czym zorbie na wigilie jak siora wpadnie a tak poza tym choroba mnie wzięła i nie wiem jak będę ćwiczył;( Zmieniony przez - Gajor w dniu 2012-12-23 11:47:18

[...] + 200 gr piersi z kurczaka + jakies warzywa Posiłek 3 T.J. posiłek 2 Posiłek 4 Sałatka warzywna Czas wycyrklowany tak ze ostatni posiłek pochłaniam ok godz 17:30 Po 17:30 mozliwy szejk bialkowy ok godz 20:00 - 20:30 Daje sobie 12 Tygodni na redukcje, oczywiscie po jakims czasie bede wprowadzał zmany o czym bede sumiennie relacjonowal

[...] po 2. nawet nie wiesz co to jest meta i do czego służy więc na jakiej podstawie chcesz czegoś takiego używać? po 3. poczytaj o odżywianiu bo nie masz zielonego pojęcia na czym polega nabieranie masy. po 4. nie słuchaj kolegów bo z tego co widzę w najlepszym przypadku po ich radach wylądujesz w szpitalu. z grubsza tyle mam do powiedzenia w [...]

odblok czym? Jak w ogóle bierze się wino? skoro np 30mg dziennie to wychodzi 3 tabletki- na raz do posiłku czy jak?

[...] , czy jestes pewny, ze te przeprosty sa w kazdym przypadku bezpieczne? Ze 3 miesiace temu robilem to cwiczenie jeden dzien i nastepnego dnia bol sie nasilil w zwiazku z czym zaptrzestalem tego cwiczenia. Jednak nie wiem czy to bylo przez to cwiczenie bo bywa tez tak, ze jednego dnia bol jest o nasileniu np. 1, a nastepnego dnia od razu po [...]

[...] koszty jak i efektywnie podobne liczby ćwiczeń oraz ze względu na to, że sporo osób atlas krytykuje na jej korzyść. Napisałem w poprzednich 2-3 zdaniach jak bym chciał i na czym zacząć ćwiczenia siłowe, lecz jak wspomniałem posiadam wadę postawy i nie wiem czy powinienem najpierw ją wyleczyć przynajmniej do pewnego stopnia przy okazji [...]

Ok,szczerze mówiąc nie słyszałem o tym treningu a tym bardziej go nie stosowałem,ale zdaje się na Ciebie i zobaczę co z tego będzie:) Zrobiłem teraz przerwę w ćwiczeniach właśnie z przyczyn wprowadzenia nowego treningu,ale po świętach ruszam dalej i chciałbym żeby szło już konkretnie. Będę musiał trochę zredukować przez styczeń bo lekko dietę [...]

[...] -100g twarogu -60g banana -50g słonecznika łuskanego -50g orzechów włoskich -50g czekolady mlecznej -łyżka miodu Przygotowanie: Do miseczki dajemy Wszystkie składniki, po czym zalewamy to mlekiem. Porady: Twaróg najlepiej pokroić w kostkę. Najlepiej smakuje kiedy będziemy jeść twaróg z bananem na jednej łyżce. Posiłek zawiera około 58g [...]

Witam , za jakis czas planuje zrobic redukcje i chcialbym uslyszec wasze opinie na temat Lipo Rush . Jakie efekty? czym rozni sie Lipo Rush od przykladowych spalaczy Treca czy Olimpa oprocz o wiele wiekszej ceny .

[...] sporadycznie podciągał w drodze to wc lub kuchni :) niestety nie mam możliwości robienia pompek na poręczach to może lepsze będzie prostowanie ramion na wyciągu stojąc? jeśli chodzi o przedramiona to lepiej nachwytem czy podchwytem? i czym gryfem, prosta czy każda łapa osobno hantelkiem? co do łydek to mogę robić wspięcia w siadzie na maszynie

[...] opóźnia moment wystapienia zmęczenia - ja po pierwszej tabletce chodziłam jak nakręcona :) na mnie działa Super Omega 3 - chyba nikomu na tym forum nie trzeba tłumaczyc czym są te kapsułki Magne-100 - wysokiej jakości kompleks czterech form magnezu oraz wit. B6, wspomagającej jego wchłanianie. Jak dla nie rewelacja, najlepszy magnez jaki [...]

Niebawem chce zacząć cykl na xpand xtreme pump+mono i chce dobrać coś dobrego po czym urosne zastanawiam sie nad xp post i mass xxl 4,8kg co doradzicie?? moim priorytetem jest solidna masa (tak wiem dieta, tak ową posiadam) co wybrać? doradzajcie!!

Nie wiem w czym problem. Opcji masz dużo ;-) 1. wyciskanie na poziomej 2. wyciskanie na skosie dodatnim 3. rozpiętki głową w dól/brama 1. wyciskanie na skosie dodatnim 2. wyciskanie na poziomej 3. pompki na poręczach 1. wyciskanie na poziomej 2. wyciskanie na skosie dodatnim 3. rozpiętki na skosie dodatnim 4. brama itd

[...] początku jak jest strasznie zimno, kompletnie nie mam ochoty zaczynać. Dzisiaj po paru seriach siadów było już git, myślę, żeby skończyć na 120x8 za 3tyg i przejść na 6stki po czym dokładać 5kg co trening, zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce, ale na pewno zacznę wtedy typową siłówkę. http://www.youtube.com/watch?v=x_NpBPYROwU&feature=youtu.be

Na allgero są różne top flexy: 102, 202, 222... czym się różnią i ktore najlepsze? Zastanawiam sie też nad innymi, bo te jomy jak sie upierdzielą na tartanie i trawie, to nie domyje ich. Zmieniony przez - testuje w dniu 2012-12-22 16:02:02

No z kolegami tak jest... kiedyś kumpel wyszedł z pokoju w akademiku w piżamie i mnie asekurował na płaskiej jedną serię po czym poszedł naj**any dalej spać %-) Dobrze, że ma siłownie 2 piętra niżej... mam kogoś do asekuracji przynajmniej };-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-22 15:42:13